Dla trenujących gimnastyczek:
- przygotowanie z przyborem (trudność przyboru, dynamiczne elementy z rotacją, fundamentalne i niefundamentalne grupy techniczne przyboru, kroki taneczne),
- przygotowanie ogólne - trudność ciała (skoki, równowagi, piruety),
- tworzenie układów zgodnie z zasadami gimnastyki artystycznej,
- opracowywanie układów indywidualnych,
- treningi według potrzeb indywidualnych,
- rozciąganie,
- akrobatyka (elementy akrobatyczne, rotacje zgodnie z zasadami gimnastyki artystycznej),
- i wiele innych.
Dla tancerzy i sportowców uprawiających różne dyscypliny sportu (piłka nożna, jazda konna, pływanie, lekkoatletyka, kolarstwo i inne):
- rozgrzewka, rozciąganie oraz wzmacnianie ciała sposobami i metodami gimnastyki artystycznej,
- rozciąganie,
- akrobatyka (elementy akrobatyczne, rotacje z gimnastyki artystycznej dopasowane do indywidualnych potrzeb),
- treningi według potrzeb indywidualnych,
- ćwiczenia na koordynację,
- i wiele innych.
